Manfaat buah jambu biji bagi kesehatan tubuh

Dalam buah Jambu biji terdapat kandungan  antioksidan dan banyak sekali vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan tersebut dapat menjadikan manfaat buah jambu jambu setara dengan nikmatnya rasa yang dihasilkan nya. Penasaran?.... Langsung saja simak beberapa manfaat buah jambu bagi kesehatan tubuh berikut ini!! 

Buah Jambu ini selain dikenal dengan buah tropis yang kerap ditemukan di Meksiko, Amerika Tengah, Karibia, dan Amerika Selatan juga dikenal dengan sebutan guava yang dibudidayakan dan dapat dinikmati di banyak negara beriklim tropis dan subtropis, termasuk Indonesia.

Jambu biji dapat dikonsumsi langsung ataupun dijadikan berbagai olahan, seperti jus buah dan selai. Tak hanya buahnya, daun jambu biji juga sering kali dimanfaatkan untuk berbagai pengobatan, mulai dari gangguan pada saluran cerna hingga diabetes.

Kandungan Nutrisi Jambu Biji

Dalam satu buah jambu biji dengan berat sekitar 55 gram, mengandung 37 kalori dan beberapa nutrisi berikut ini:

• 1,4 gram protein
• 2,97 gram serat
• 9,9 miligram kalsium
• 12 miligram magnesium
• 229 miligram kalium
• 125 miligram vitamin C

Didamping kandungan diatas, jambu juga memiliki banyak vitamin lainnya, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin K, dan vitamin E, serta mineral seperti selenium, zinc, dan mangan.

Beragam Manfaat Jambu Biji

Dengan banyaknya kandungan vitamin serta nutrisi yang baik, menjadikan buah jambu juga memiliki berbagai manfaat yang bagus , di antaranya:

1. Melawan radikal bebas

Manfaat pertama didapatkan karena Jambu biji merupakan buah yang banyak akan antioksidan nya. Sedangkan Antioksidan memiliki fungsi penting yaitu sebagai pelindung tubuh dari kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas. Manfaat jambu biji untuk melawan radikal bebas bukan hanya didapat dari buahnya, tetapi bisa juga dari daunnya.

Radikal bebas yaitu penyebab utama yang memicu kanker bahkan bisa memicu penyakit jantung. Tak hanya itu, peneliti juga mengatakan bahwa serat pada daun jambu biji dapat membantu mencegah merusak perkembangan sel kanker.

2. Melancarkan saluran pencernaan

Manfaat jambu biji kedua yaitu dapat melancarkan sistem pencernaan. Manfaat ini didapatkan karena jambu biji memiliki serat atau ekstrak daun yang tinggi, sebab itu daun Jambu biji dapat mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.

Bukan hanya itu saja, serat pada daun jambu biji juga dianggap dapat mengurangi permasalahan dalam buang air besar terhadap penderita diare sekaligus menetralkan bakteri berbahaya di usus yang mengakibatkan diare.

3. Memperkuat daya tahan tubuh

Manfaat berikutnya adalah menjadikan tubuh kamu lebih kuat. Jambu biji merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan vitamin C paling tinggi dibandingkan dengan buah lainnya. Sedangkan Vitamin C memiliki manfaat yang besar, yaitu untuk meningkatkan imunitas serta kekebalan pada tubuh bahkan dapat mengurangi resiko terkena penyakit infeksi

4. Menurunkan tekanan darah dan                    kolesterol

Apabila kamu memiliki tekanan darah serta kolesterol tinggi disarankan untuk mengambil manfaat jambu biji yang satu ini. Sebab serat serta vitamin C yang tinggi, jambu biji diyakini bisa dijadikan alternatif untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi kolesterol jahat.

5. Menjaga kesehatan mata

Manfaat Jambu biji selanjutnya adalah menjaga kesehatan mata. Karena buah jambu mengandung vitamin A, sebab kandungan vitamin A yang terdapat pada buah jambu berfungsi untuk mendukung dan membantu membran konjungtiva  sekaligus kornea mata juga.

Apabila seseorang kekurangan vitamin A, berbagai gangguan pada mata, seperti rabun jauh atau kebutaan pada anak-anak, mungkin saja terjadi.

6. Mencegah diabetes

Peneliti kesehatan menyuarakan bahwa meminum teh daun jambu biji setiap pagi hari dianggap dapat menyebabkan kadar gula darah setelah makan menjadi menurun. Bukan hanya itu, serat pada jambu biji juga dapat mengurangi dan mengontrol kadar gula dalam darah, maka dari itu serat jambu biji sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh mereka yang berisiko tinggi terkena penyakit diabetes.

7. Menjaga kesehatan kulit

Manfaat buah jambu biji berikut ini merupakan sebuah manfaat yang banyak disukai oleh wanita, yakni menjaga kesehatan kulit. Sebab dalam jambu biji terdapat kandungan vitamin C yang berguna sebagai pembentuk kolagen dan bersifat antioksidan, sehingga dapat mengatasi tanda penuaan dini terhadap kulit.

8. Mencegah demam berdarah

Ahli kesehatan mengatakan bahwa ekstrak atau serat daun jambu biji yang masih muda dianggap bisa merusak perkembangan virus dengue yang dapat menjadikan penyakit demam berdarah dengue. Daun jambu biji pun memiliki kandungan quercitin yang bermanfaat untuk memperbanyak jumlah trombosit dan meminimalisir resiko terjadinya pendarahan pada penderita DBD.

Selain beberapa manfaat dari buah jambu di atas, buah dengan daging berwarna merah dan putih ini juga dipercaya dapat mengatasi sakit perut saat menstruasi, nyeri lutut, infeksi kulit, bahkan kolik.

Tetapi, bila kamu mau melewati program operasi, jangan sampai mengkonsumsi jambu biji sebab bisa menjadikan kadar gula darah menurun serta dapat menjadikan risiko perdarahan meningkat. Begitu juga bagi penderita eksim dianjurkan untuk tidak mengonsumsi serat daun jambu biji yang pahit. Sebab ditakutkan akan memicu parahnya gejala.

Nah, itulah beberapa manfaat dari buah jambu yang bisa anda dapatkan dengan mengkonsumsi nya. Perbanyak olahraga, dan perbanyak konsumsi buah buahan supaya tubuh anda menjadi lebih kuat dan sehat.